Buđenje usred noći zbog odlaska na WC mnogima se dogodi povremeno, osobito nakon veće količine tekućine navečer, alkohola, kave ili lubenice prije spavanja. Jedno ustajanje tijekom noći uglavnom ne mora biti razlog za zabrinutost, ali ako se to događa više puta svake noći i počne narušavati san, tijelo možda šalje signal koji ne treba ignorirati.
Noćno mokrenje naziva se nokturija. Riječ je o potrebi da se osoba probudi iz sna kako bi mokrila, nakon čega se ponovno vraća na spavanje. Važno je razlikovati to od prvog jutarnjeg mokrenja, koje se ne ubraja u isti problem jer se događa nakon završetka sna.
Kod mnogih odraslih osoba jedno ustajanje noću smatra se uobičajenim, posebno ako su navečer pili više tekućine. S godinama se potreba za noćnim mokrenjem može povećati, pa starije osobe češće ustaju tijekom noći nego mlađi ljudi.
Ipak, ako se budite dva, tri ili više puta svake noći, a zbog toga ste ujutro umorni, razdražljivi ili neispavani, to više nije samo mala neugodnost. Tada noćno mokrenje može ozbiljno narušiti kvalitetu sna.
Razlog ne mora uvijek biti bolest. Ponekad je uzrok vrlo jednostavan: previše tekućine navečer, kasna kava, alkohol, čajevi s diuretskim učinkom ili navika da se prije spavanja pije velika količina vode. U takvim slučajevima promjena večernjih navika često može pomoći.
Kofein može potaknuti mokrenje i nadražiti mokraćni mjehur, a ne nalazi se samo u kavi. Ima ga i u nekim čajevima, energetskim pićima, kolama i čokoladi. Alkohol također može povećati stvaranje mokraće i pogoršati kvalitetu sna, pa se osoba lakše budi i češće primjećuje potrebu za odlaskom na WC.
Noćno mokrenje može biti povezano i s navikom odlaska na WC “za svaki slučaj”. Ako se mokraćni mjehur stalno navikava prazniti i kada nije pun, kod nekih ljudi se može pojačati osjećaj hitnosti i tijekom dana i tijekom noći.
Kod muškaraca, osobito u starijoj dobi, češće noćno mokrenje može biti povezano s prostatom. Povećana prostata može otežati potpuno pražnjenje mokraćnog mjehura, pa se potreba za mokrenjem javlja češće, uključujući i noću.
Kod žena se noćno mokrenje može povezati s promjenama nakon trudnoće, poroda, menopauze ili slabijim mišićima zdjeličnog dna. Može se javiti i uz preaktivan mokraćni mjehur, kada osoba osjeća naglu potrebu za mokrenjem iako mjehur nije pun.
Još tema koje vrijedi pročitati
Ponekad uzrok nije u samom mjehuru. Noćno mokrenje može biti povezano sa šećernom bolešću, problemima sa srcem ili bubrezima, zadržavanjem tekućine u nogama tijekom dana, uzimanjem određenih lijekova ili poremećajima spavanja.
Jedan od čestih znakova koji treba promatrati je oticanje nogu. Ako se tijekom dana tekućina zadržava u nogama, navečer, kada legnete, ona se može vratiti u krvotok i potaknuti bubrege da stvaraju više mokraće. Zbog toga neki ljudi češće mokre upravo noću.
Na noćno mokrenje može utjecati i apneja u snu. Osoba se noću više puta kratko budi zbog poremećenog disanja, a zatim to buđenje poveže s potrebom za mokrenjem. Ako uz učestalo mokrenje postoje jako hrkanje, gušenje u snu, jutarnje glavobolje ili izrazit dnevni umor, to vrijedi spomenuti liječniku.
Važno je obratiti pozornost i na popratne simptome. Ako se uz noćno mokrenje javljaju peckanje, bol, krv u mokraći, povišena temperatura, bol u donjem dijelu leđa, nagla jaka žeđ, neobjašnjiv gubitak težine ili mokrenje u vrlo velikim količinama, potrebno je javiti se liječniku.
Liječniku se treba javiti i ako se potreba za mokrenjem naglo promijenila. Ako ste ranije spavali cijelu noć, a sada se odjednom budite nekoliko puta svake noći, dobro je provjeriti uzrok, osobito ako promjena traje dulje od nekoliko dana ili tjedana.
Prvi korak može biti jednostavan: pratiti koliko pijete, kada pijete i koliko često mokrite. Korisno je nekoliko dana zapisivati vrijeme odlaska na WC, količinu tekućine, kavu, alkohol, lijekove i vrijeme spavanja. Takav zapis može liječniku pomoći da lakše procijeni što se događa.
Ne treba se ni namjerno dehidrirati. Manje pijenja navečer može pomoći, ali tijelu i dalje treba dovoljno tekućine tijekom dana. Cilj nije prestati piti vodu, nego veći dio tekućine rasporediti ranije tijekom dana, a navečer smanjiti velike količine neposredno prije spavanja.
Može pomoći i odlazak na WC prije spavanja, izbjegavanje alkohola i kofeina u večernjim satima te smanjenje jako slane hrane navečer. Kod osoba kojima otiču noge, ponekad pomaže podizanje nogu tijekom dana, ali i to treba prilagoditi zdravstvenom stanju.
Noćno mokrenje nije uvijek opasno, ali nije ni nešto što treba potpuno zanemariti ako se ponavlja i kvari san. San je važan za koncentraciju, raspoloženje, srce, metabolizam i oporavak organizma. Ako ga svake noći prekida odlazak na WC, posljedice se mogu osjetiti i tijekom dana.
Jedno ustajanje noću najčešće nije razlog za paniku. Dva ili više buđenja, osobito ako se događaju redovito i prate ih umor ili drugi simptomi, znak su da treba obratiti pažnju na navike, tekućinu, lijekove i moguće zdravstvene uzroke.
Najvažnije je ne donositi zaključke na svoju ruku. Ponekad je rješenje jednostavno, poput smanjenja večernjeg unosa tekućine ili kave. No ako se problem ponavlja, pogoršava ili dolazi uz druge tegobe, najbolje je razgovarati s liječnikom i provjeriti što stoji iza učestalog noćnog odlaska na WC.
