Moždani udar najčešće se povezuje s ozbiljnim zdravstvenim stanjima, no liječnici upozoravaju da rizik mogu povećati i neke svakodnevne navike kojih mnogi nisu svjesni. Neurolog dr. Baibing Chen izdvojio je tri navike koje osobno izbjegava jer ih povezuje s mogućim povećanjem rizika od moždanog udara.
Prva su energetska pića. Dr. Chen navodi da ih ne konzumira te da radije bira običnu kavu. Upozorava da mnoga energetska pića sadrže visoke količine kofeina, ali i druge stimulanse, poput guarane i taurina. Takva kombinacija, prema njegovim riječima, može opteretiti organizam, poremetiti regulaciju krvnih žila i povećati rizik od opasnih poremećaja srčanog ritma.
@doctor.bing I’ve seen strokes caused by things people do every day. Heavy lifts with breath holding can send blood pressure through the roof. Energy drinks can overload your system with caffeine and stimulants, increasing arrhythmia and vessel stress. Extreme neck positions in certain yoga poses can strain arteries. Small changes go a long way. Protect your brain. #TikTokLearningCampaign #EduTok #didyouknow #brainhealth #neurology ♬ original sound – Dr. Bing, MD MPH
Možda će vas zanimati
Druga navika na koju upozorava odnosi se na pogrešno dizanje utega, osobito maksimalnih težina uz zadržavanje daha. Takvo naprezanje može naglo povisiti krvni tlak i stvoriti snažan pritisak na krvne žile u mozgu. Dr. Chen tvrdi da je u praksi vidio slučajeve u kojima je upravo takav napor bio povezan s moždanim krvarenjem. Zbog toga savjetuje kontrolirano disanje, oprez pri velikim težinama i izbjegavanje pretjeranog naprezanja.
Treća rizična navika odnosi se na određene joga poze. Iako ističe da je joga općenito korisna za zdravlje, upozorava da poze koje vrat dovode u ekstreman položaj mogu biti problematične. U rijetkim slučajevima, kaže, pretjerano istezanje ili savijanje vrata može dovesti do oštećenja krvne žile, što može povećati rizik od moždanog udara.
Neurolog zato savjetuje oprez s energetskim pićima, pravilno disanje tijekom treninga i izbjegavanje ekstremnih položaja vrata tijekom vježbanja.
